【飯店優惠訂房】新加坡錦禧酒店 - 新加坡


 



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  • 餐廳
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  • 24 小時健身中心
  • 商務中心
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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 看懂食品成分表 可預防膽固醇過高


:

影音來源：記者張晨

華人飲食傳統易導致耆老心腦血管疾病高發，紐約長老會下城醫院(New York-Presbyterian Lower Manhattan Hospital)日前為華裔耆老講解膽固醇知識，並現場利用食物包裝上的營養成分表，說明如何分辨各種食物成分含量，建議耆老從食材源頭入手，預防攝入過高膽固醇。

「福安康寧」華人社區健保計畫日前在紐約中華公所舉辦「認識膽固醇」健康講座，註冊護士汪敏玲到場主講；她表示，膽固醇是血管與細胞的一種脂肪物質，由肝臟產生，從食物中攝取；她指出，「膽固醇高會引起心臟血管硬化，導致心臟病和其它如中風等併發症。」

汪敏玲說，華人的飲食習慣，更容易導致中老年人提早罹患心腦血管疾病，建議民眾應少吃蛋黃、肥肉、油炸食品等，加工罐頭食品中的反式脂肪等也是主要誘因。

汪敏玲指出，膽固醇分為幾種，其中名為低密度脂肪蛋白(LDL)類的膽固醇會附在血管壁上，使血管堵塞；「50歲以上的成年人每天應攝取不超過300毫克的膽固醇，若有心臟病史者200毫克已經很多。」汪敏玲說，300毫克相當於五塊精瘦肉的分量。

汪敏玲也在現場拿出不同種類的食品，例如罐頭食品，麥片，餅乾等不同品牌一式兩份，教授現場耆老識別包裝上的營養成分表；她說，一定要注意食品包裝上的 「使用分量」(Serving Size)和「每包內的分量」(Serving Per Container)，接下來營養成分含量顯示，有許多是基於「使用分量」而來的，不要被誤導。

「學會看成分表以後，如外出購買食材，同種類的食物可以對比成分表後再行購買，這樣能有效預防涉入過多膽固醇。」 汪敏玲說，數據顯示，血液中含有200毫克以上的膽固醇，就已屬偏高數值了。

她表示，臨床數據不能作為主要診斷依據，建議華裔耆老每年都要進行驗血測試，測試結果能準確顯示總膽固醇數值，更能篩查出其他的隱藏疾病，做到早發現早預防。







 棒球最終資格賽 棒協盼以大巨蛋爭辦


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記者王怡翔／綜合報導

2020東京奧運棒球項目的參賽資格，將從明年起的12強賽開始爭奪，台灣將在明年11月舉辦12強賽預賽，而接下來2020年還將有奧運洲際資格賽，中華棒協表示，將爭取最終資格賽在台灣舉辦的機會，若台北大巨蛋完工，將爭取在台北大巨蛋辦比賽。

▲台北大巨蛋。（資料照／中央社）

台灣若要參加2020東京奧運棒球項目，目前有2個方式可以獲得資格，第一為在12強賽中取得亞洲／大洋洲球隊扣除地主國日本後的最佳名次；若尚未獲得資格，則必須透過洲際最終資格賽取得第1名。

洲際最終資格賽的參賽資格為亞洲錦標賽扣除日本和12強最佳名次後的前2名，亞錦賽將在明年10月於台中洲際棒球場舉辦。

中華棒協表示，明年11月的12強賽將在台中舉辦預賽，若中華隊沒辦法在明年12強取得東京奧運門票，棒協將會爭取2020年奧運洲際最終資格賽在台北大巨蛋或台中洲際棒球場舉辦。

 

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