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下面附上一則新聞讓大家了解時事
全球5個長壽地區的人 多有「這項」令人意想不到的共同嗜好 : 養生方式千百種，但你知道嗎？全世界許多百歲人瑞，都有一個共同的嗜好：園藝。園藝降壓、帶來好心情，就連罹患老年癡呆症的比率，都比不做園藝的人低了36%。 研究全世界5個長壽地區，著有多本關於「藍色區域」(Blue Zones)的作家布特尼(Dan Buettner) ，對於長壽區的居民之所以長壽，他歸納了許多共同的生活環境和習慣，包括都有很好的社會支持系統、每天運動以及以植物為主的飲食方式。 這五個長壽區分別是日本的沖繩、哥斯大黎加的尼科雅(Nicoya)、希臘的伊卡里亞(Icaria)、加州的洛馬林達(Loma Linda)，以及義大利的薩丁尼亞(Sardinia) 。 布特尼還發現，這5個地區的人，還有一項意想不到的共同嗜好：園藝。這5個地區的每一個住宅區，居民都喜歡一輩子養花蒔草，一直到8、90歲甚至更老，都還一直在拈花惹草。 當個綠手指，直的有助於你健康活到100歲嗎？ 戶外體力活和長壽的相關性大家都知道，而園藝又比一般純體力活更能達到長壽的目的。「園藝不那麼粗重，是比較可以讓人常常做、長久做的體力活，」布特尼指出，喜歡從事園藝的人活得比較久、壓力比較小，是有證據的，已經有很多研究證明，園藝對身心健康都有好處。 最新的一份研究，來自荷蘭。研究人員要求參加研究的人做壓力測試，然後將他們分為兩組，一組在室內讀書，一組在戶外做園藝，時間都是30分鐘 。讀書的那一組，讀後再做壓力測試，結果都說自己的心情變壞了，而做園藝的那一組，不但壓力荷爾蒙氫化皮質酮降低了，而且都說他們感覺情緒都變好了。 澳洲研究人員則是研究60歲的男人和女人，發現長期從事園藝活動的人，老年癡呆的比率，比不做園藝的人低36%。 此外，全球還有多項針對癡呆、阿茲海默症等老年認知疾病所做的初期研究，結果也指向園藝能夠延緩這類疾病的惡化。比方說，在戶外做園藝時的陽光和新鮮空氣，有助於讓患者感覺心情平靜，花花草草的色彩和觸感，又能夠刺激患者的視覺和觸覺。 世界上沒有不老仙丹，但科學實驗證明，園藝確實可以提升我們的老年生活品質。就算是在水泥叢林的都市裡，在陽台上種些花草，都是把大自然帶到日常生活的好法子。 園藝的功效，還不只是有助身心健康，它還可以延年益壽。夏威夷大學教授威考克斯(Bradley Willcox)研究沖繩的人瑞，也發現當地的人瑞從年輕到老，一直都擁有自己一方小小的院子，長年養花蒔草。 威考克斯指出，園藝可能不是直接導致長壽，而是有助於提升和強化會讓人長壽的某些原因，比方在沖繩，人們常說想健康長壽，必須要有活著的動力，「而園藝是讓你每天有動力起床的原因。」 此外，沖繩人很重視高密度和高品質的鄰里關係和社會連結，大家經常會在市場碰頭，把自己種的花草植物拿到市場上賣，分享最近做園藝的成果，「這相當有助於人們感覺腳踏實地而且相互連結，」威考克斯 人與人之間有連結很重要，人與自然的連結也很重要。一項哈佛大學的實驗證明，經常被綠意包圍的人，活得比較健康比較久，罹患呼吸道疾病和癌症的風險也比較低。這也是為什麼，蘇格蘭已經有醫生開始使用在大自然裡散步的療法治療高血壓、焦慮等疾病。 延伸閱讀： 少吃15%熱量...睡覺時會發生這件事 有望延長壽命 117歲人瑞 長壽飲食秘訣大公開 91歲依舊滿口真牙、耳聰目明 老國醫的長壽養生秘訣：常推「湧泉穴」 ※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。園藝是好情緒直通車
讓大自然滋養你吧
《美職季後賽專題之八》控球失常 紅襪輸掉美冠首戰 : 【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】美聯2支百勝勁旅會師，竟變成保送大戰！美聯冠軍賽首戰14日，由太空人做客紅襪主場，前8局雙方僅是1分差，但9局上，紅襪隊的牛棚提著油桶上陣，連連投出保送、再挨2記全壘打重擊，共失4分，讓紅襪打線無力追趕、以2：7落敗。太空人先發韋蘭德拿下勝投，也是生涯第13場季後賽勝投，成為歷史第4多的「季後賽勝投保證」。 根據《MLB官網》報導，太空人與紅襪14日在芬威球場進行美聯冠軍系列賽首戰，雙方分別派出王牌投手「V中」韋蘭德與「拍賣哥」賽爾，V中強投6局飆出6K、僅挨2安，但因為4次保送失掉2分，稍稍技壓僅投4局就因用球數過量而退場的賽爾。 另據《Yahoo體育網》報導，2位先發投手的表現相距不大，但太空人靠著較穩的牛棚戰力取得優勢，接替V中上場的普瑞斯利、「小麥」麥庫樂及麥克修斯封鎖了7、8、9局，3人合力演出5次三振，僅被打出一支安打，並沒有送出任何一次保送。 相較之下，紅襪隊的牛棚控球僅能以「災難」來形容，從第3任投手巴恩斯到第6任投手漢弗利都投過保送，其中最慘的是沃克曼，這名季賽表現出色的右投被教練團賦予「緊咬比分」的使命上場，卻只解決一人，就投出2次保送、挨了2支關鍵全壘打，讓球隊比分反被拉開5分，紅襪也因為保送問題種下敗果。 本役太空人打線雖然到末局才爆發，但局局都有球員靠著選球或是安打上壘，不停消耗紅襪隊投手的用球數，而紅襪打線僅在第5局靠著安打與V中的暴投得分，其他局數都呈現「靜悄悄」的狀態。據賽後統計，紅襪團隊送出10次保送，但打線只有3支安打，輸得不冤枉。 本季季後賽還沒輸過球的太空人有問鼎衛冕的氣勢，帶隊奪勝投的韋蘭德功不可沒，這名MVP級強投生涯累計贏下13次季後賽先發，放眼歷史紀錄，只有3個球員比他多，而且每一位都是赫赫有名的名人堂級巨星，包含19勝的洋基「老派」派提特、勇士三巨頭之二的史莫茲（15勝）與葛拉文（14勝），說明V中已經是太空人在季後賽的勝利保證。
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