【親子出國旅遊訂房】京瑞大廈 - 北京
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
飯後先做這動作 他靠「三招」狂鏟19公斤 : 減肥是許多人這一生的志業！國外一名36歲男子Aman Thakur因為受夠了當胖子的人生，113公斤的他下定決心要變瘦，沒想到他遵守這3個祕訣，讓他在幾個月內，狂瘦19公斤，他也在國外網站「Indiatimes」分享自己的瘦身秘訣，其中一招就是飯後一定會「跪坐」，且意志要夠堅強，每天洗腦自己「一定會瘦身成功」。 Aman Thakur提到，因為過去113公斤的身材，不僅衣服難買，且身體狀態每況愈下，深怕某天會心臟病發作，才讓他下定決心要變瘦！他在網站上分享「瘦身三步驟」，首先從調整日常飲食做起，平常會喝5-6公升的水，早上起床會先喝檸檬汁+溫水+一瓣大蒜，增加代謝，早餐選擇吃豆芽菜、木瓜、3-4顆蛋白和一片吐司，午餐則是選擇2片烤餅搭配扁豆糊或是雞肉咖哩和沙拉，晚餐吃水煮燕麥、大量蔬菜和3-4個水煮蛋；晚上運動後則是會喝乳清蛋白。 再來，減肥的重點就是要培養運動習慣，Aman Thakur提到，每餐飯後不會馬上坐下來，一定會先「跪坐」，事實上跪坐會使雙腿放慢下半身的血液循環，使得上半身尤其是胸膛和腦部區域的血液循環加速，有助於促進消化，提高身體代謝功能，減少局部脂肪堆積。 此外，Aman Thakur建議，即便工作很忙，還是要擠出一點時間運動！運動時先在跑步機上跑30-40分鐘，接著再做30-45分鐘的有氧運動，最後再做40分鐘的重訓，每天都會鍛鍊一個身體部位，每週至少運動4-5次。 最後，Aman Thakur認為「自我意識」才是減肥的關鍵，他表示當時身旁的朋友、家人、同事都在嘲笑他，讓他沒什麼自信，但只要意志堅定，制定出一個長期的健身目標，並且搭配均衡飲食及良好的運動習慣，適時鼓勵自己，一定會甩肉成功。 更多 TVBS 報導
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解除專案保管貨樣可領回 : 基隆關依據「進出口貨物查驗準則」相關規定，公告辦理貨樣領回作業；凡於今年四月三十日前所取貨樣，各進出口廠商或所委託的報關業者，可於八月十七日前，持貨樣收據向該關原各取樣的貨樣保管單位領取貨樣。 基隆關指出，進出口貨物因估價或稅則分類未決、暫行押款放行及違章等案件，由該關指定應專案保管的貨樣，在未結案前，暫緩發還。至於需憑出口貨樣辦理退稅者，也需於八月十七日前，備函列明出口報單號碼、貨樣名稱及驗關日期向該關申請保留貨樣，以利作業，逾期未領回也沒有申請保留者，不受理異議。
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