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 糖尿病前期血糖偏高，代謝已異常！控糖飲食「1少2多」


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【華人健康網記者韋冠宇／台北報導】糖尿病在國人十大死因榜上有名，避免一步步走向糖尿病這一條不歸路，必需遠離糖尿病前期！醫師表示，糖尿病前期的血糖高於正常值，但還沒達到糖尿病標準，卻是表示身體代謝已經異常，而亮起紅燈的健康警訊，因此平時應該從飲食方面控制血糖，做嚴格的控制與監測，以免一步步走向糖尿病這條不歸路！

至於近年流行大幅減少，甚至幾乎不攝取醣類食物的飲食方法，在短時間內確實可以讓血糖和體重下降，但國外也有研究發現，長期食用極低碳水化合物飲食者，經過25年的追蹤，其平均壽命比均衡飲食者減少4年，因此醫界仍建議均衡攝取各類食物，才是比較理想的飲食型態。

糖尿病的典型症狀普遍為「三多一少」：多吃、多喝、多尿、體重減少，但是糖尿病前期不會出現這些症狀，因此，要了解自己是否有糖尿病前期的風險，唯一的方式就是定期做血糖篩檢。

糖尿病高風險族群 每3年做一次血糖檢測

至於多久需要做一次血糖檢測？陳擇穎醫師說明，一般民眾40歲以上建議每3年做一次，65歲以上建議每年都要做一次；若是體重過重(BMI大於24)、男性腰圍超過90公分、女性腰圍超過80公分、一等親有糖尿病患者、本身為高血壓患者或膽固醇、三酸甘油脂過高者，以及女性曾診斷出患有多囊性卵巢症候群，或是懷孕期間診斷出患有妊娠糖尿病，皆屬於糖尿病高風險族群，這些人不論年紀，假設血糖檢測結果異常，則每年都要定期追蹤。

罹患糖尿病後引起的併發症是最主要的健康殺手，對高風險族群而言，預防糖尿病刻不容緩；尤其，避免一步步走向糖尿病，出現糖尿病前期血糖偏高時，就要努力控制血糖，才不會成為糖尿病的候選人。

【延伸閱讀】

  • 腹部肥胖恐釀心臟病、糖尿病！吃橄欖油6招找回「腰瘦」人生 ‧







 喇舌對象冒新歡…曾沛慈認了太衝動！


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記者李依純／台北報導

出道近10年的曾沛慈，今年首度接下保養品牌代言，今（16）日下午出席「初時肌」進駐屈臣氏記者會，還透露擇偶條件就跟挑選保養品一樣，必須具有讓人安心、貼心和陪伴特質。巧的是，她的前緋聞對象王家梁爆出新歡，還被起底發現是台大五姬之一的「資工彌」余函彌，曾沛慈今無奈表示：「新聞是昨天人家貼給我看的，就知道今天一定會被問了。」隨後更自嘲地哼了句「我無語問蒼天」。

▲曾沛慈自稱單身很久了。（圖／記者邱榮吉攝影）

即將在本月迎來34歲生日的曾沛慈，坦言早已超過心中理想的適婚年齡，「今年要邁入那個年紀，真的是難得我不想面對，我已經跟各方好友說，今年不要幫我慶生，而且35歲對我來說是一個未知的世界，我不太想去那個世界，所以剩下這一年能逃避就逃避」。曾沛慈也期盼能在35歲以前把自己嫁掉，「現在就是化主動為被動，像我之前很積極在處理皮膚問題時，就一直找不到方法，還曾經一個月花將近五萬塊，但痘痘問題依舊無解，現在自然而然接到代言，我想感情也是會這樣吧」。而她目前仍不排斥與圈內人交往，但也笑虧自己「只覺得不可以再太衝動了」。

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