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下面附上一則新聞讓大家了解時事
遲來的元月行情？台股收復季線 美股挑戰1個月新高 : 美國年度赤字突破1兆美元（30.8台幣），Fed主席鮑威爾對美國債務增加表憂心，暫緩升息，有助美股連5紅。（圖片來源／geograph） 2019年剛開始，美國聯準會（Fed）主席鮑威爾數次釋放鴿派訊息，他周四指出由於美國通膨率仍低，以及對美國債務增加表示擔憂，並關注金融風險，所以，鮑威爾再度重申對於升息，要保持耐心。 鮑威爾周四對華盛頓特區經濟俱樂部演講，並回答詢問，在幾分鐘內他說了4次「耐心」，並且表示Fed將在未來幾個月內「觀望」，這些談話充分說明他的立場從鷹派轉為「鴿派」。 鮑威爾認錯？轉為鴿派 鮑威爾一改以前堅持升息的看法，以及近期包括芝加哥等4位Fed分行總裁發表暫緩升息的談話，似乎在回應川普政府對美元過強、股市去年第四季暴跌的擔憂，因此，分析師預期Fed最快可能在5月升息。 鮑威爾不到一週時間第二次露面講話，又釋出鴿派信號，加上美中貿易談判露出曙光，均有助美國股市10日連續五天收紅，近一個月高點。道瓊工業指數漲0.5％，站上24000點；標普500和納斯達克分別上漲0.4％和0.5％。 美國貿易代表署9日表示，中國承諾大量採購美國農業、能源、製造業產品，同時，美國期望中國有必要進行結構性改變，川普仍致力於解決美中貿易逆差及結構性議題，以改善兩國貿易往來。 台股收復季線 另外，費城半導體指數10日跳漲1％，漲幅領先三大指數，台積電ADR漲2.3%，因這家蘋果供應商公布12月營收年比只微跌0.1%，第4季營收為2,898億元台幣，優於分析師預估的2,893億元。 慶祝台積電2018年營收首次突破一兆元台幣，台積電（2330）周五收盤上揚2％至220.5元，推升台股加權指數上揚0.4％至9759.4點。技術面來看，加權指數跳空過12月28日長黑棒，站上季線9754點，呈現短多格局。其他亞股普遍走揚，上證指數漲0.5％，日股上漲1％，MSCI亞太指數升至5周高點。 台股能否走出中多，還是要看美股臉色，技術面上，美股道瓊站上20日線，周線大漲6％，今年來上漲約3％，接下來觀察60日線24515點。 美股短線技術面翻揚，資金面上，美股也暫時消除Fed升息的緊縮因子。《路透》報導，鮑威爾10日演講時表示，雖然美國勞動力市場強勁，薪資上揚，已公布的數據也反映經濟動力持續，然而，金融市場狀況傳遞經濟走下坡的風險，而且通膨位於低檔，並受到控制，因此，在利率政策方面，Fed位於有耐性和有彈性的位置。 Fed 9次升息 加速政府債務和利息的膨脹 值得注意的是，《CNBC》報導，鮑威爾在該次演講特別提到對美國債務增加的憂心，他說，「這是一個長期存在的問題，我們肯定需要面對，最終，別無選擇，只能面對。」 美國債務總額約為21.9兆美元，其中16兆美元是公共債務，目前，年度財政赤字已突破1 兆美元，創歷史新高。政府債務的利息成本可能越滾越大，部分原因是由於鮑威爾3年來9次升息， 對於「以債養債、債留子孫」的嚴重問題，鮑威爾周四表示，「我非常擔心，從美Fed的角度來看，我們真正關注的是商業循環周期長度：這是我們參考的架構。然而，美國聯邦政府長期財政不可持續性，不是Fed中期政策決議的重要考量。」 美Fed主席的評論是在美國公布年度預算赤字超過1兆美元之後所發布，許多經濟學家擔心龐大債務可能給後代子孫帶來麻煩。 2018年，美國平均每戶家庭債務增加46萬台幣 美國2018年度預算赤字衝上1兆美元，但美國以前從未在經濟強勁成長時期，有過如此高的赤字，因此，大家擔心要是經濟出現衰退，不知赤字會膨脹到哪種地步。 華爾街的「新債券天王」、管理1200億美元資產的岡拉克（Jeffrey Gundlach）去年12月曾表示，美Fed數次升息，似乎在執行「自殺任務」，因為政府赤字佔GDP的比例增加，以前每當赤字擴大時，美Fed通常會降息。 岡拉克準確預測去年12月美股大拋售之後，1月8 日發表2019年預測時警告：2018 年度美國政府債務暴衝的狀況，形容這是個「很可怕的局面」。岡拉克解釋膨脹債務的可怕：如果將這些債務分攤給每個美國家庭，等於是每個家庭刷爆3張5000美元（46萬台幣）的信用卡，對經濟的威脅難以想像。他質疑：「美國的經濟真的在增長嗎？還是只是債務催生之下的產物？」 美國財政部去年底公布2018年公共債務增加1.36兆美元，相當於增加6.6％，創2012年來最大增幅，川普2017年上任以來公共債務共增加1.9兆美元，美國債務餘額目前達到21.9兆美元的紀錄新高。更多信傳媒文章
吃了大量五穀、高纖蔬果還是便祕？問題出在這 : 膳食纖維吃對了嗎？許多人三餐努力吃了大量的五穀、高纖蔬果，但便祕的狀況卻不見改善，甚至還有惡化的跡象，究竟問題出在哪？ 工作繁忙的現代人，除了無法騰出固定時間上廁所，有便意時還可能因為工作走不開，一忍再忍的結果，難解的便祕就這樣找上門。這些藏身在小腹、解不出的糞便形成宿便後，不僅小腹難平，糞便中的毒素接觸腸道的時間越長，引發病變的機率就越大。 對宿便纏身的民眾來說，有腸道清道夫之稱的「膳食纖維」彷彿是一線生機，大口撕咬或奮力咀嚼各式高纖麵包、糙米、蔬果，實踐高纖飲食一段時間後，卻發現上廁所時還是需要咬牙切齒，而且馬桶內依然不動聲色，讓人疑惑不解。 膳食纖維的確是解便祕的得力助手，但若沒吃對反而會適得其反。「吃進大量的纖維後，若水分攝取不足，不僅無法改善便秘，反而還容易引發便祕，」營養師們異口同聲的說。 膳食纖維可分為水溶性纖維及非水溶性纖維，其中水溶性纖維需要水分才能讓糞便膨脹、變得柔軟，同時還需要非水溶性纖維促進腸道蠕動，才能順利將糞便驅趕出體外。 「如果吃進大量纖維，卻沒喝足夠的水份，少了水分這一層潤滑劑，不僅糞便會變得又乾又硬難排出，」萬芳醫院營養室主任魏賓慧明白表示，若糞便停留大腸的時間過久，大腸還會將糞便中的水分再吸收利用，讓糞便變得堅硬如石。 這時當你用盡全力排便，反而容易讓腸壁肌肉受壓迫，引發疼痛、發炎，長期下來還會讓你罹患痔瘡、憩室炎。 彰基體系醫院員林基督教醫院營養師凃君蓓建議，不管是否吃了高纖食物，成年人每日水分建議攝取量為1,500CC～2,000CC（體重乘30CC水分），若夏天排汗量增加，水份也要增加，才能避免釀成便秘的悲劇。 延伸閱讀： 必學！從「便便顏色」看懂身體警訊 有多久沒和家人相處了？這天一起在草地吹吹風、聽音樂吧，免費報名康健樂活節 每天2千CC就夠？5個指標了解水喝夠了沒 ※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。吃大量高纖維蔬果卻便祕？水分不足釀禍
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