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 糖尿病前期血糖偏高，代謝已異常！控糖飲食「1少2多」


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【華人健康網記者韋冠宇／台北報導】糖尿病在國人十大死因榜上有名，避免一步步走向糖尿病這一條不歸路，必需遠離糖尿病前期！醫師表示，糖尿病前期的血糖高於正常值，但還沒達到糖尿病標準，卻是表示身體代謝已經異常，而亮起紅燈的健康警訊，因此平時應該從飲食方面控制血糖，做嚴格的控制與監測，以免一步步走向糖尿病這條不歸路！

至於近年流行大幅減少，甚至幾乎不攝取醣類食物的飲食方法，在短時間內確實可以讓血糖和體重下降，但國外也有研究發現，長期食用極低碳水化合物飲食者，經過25年的追蹤，其平均壽命比均衡飲食者減少4年，因此醫界仍建議均衡攝取各類食物，才是比較理想的飲食型態。

糖尿病的典型症狀普遍為「三多一少」：多吃、多喝、多尿、體重減少，但是糖尿病前期不會出現這些症狀，因此，要了解自己是否有糖尿病前期的風險，唯一的方式就是定期做血糖篩檢。

糖尿病高風險族群 每3年做一次血糖檢測

至於多久需要做一次血糖檢測？陳擇穎醫師說明，一般民眾40歲以上建議每3年做一次，65歲以上建議每年都要做一次；若是體重過重(BMI大於24)、男性腰圍超過90公分、女性腰圍超過80公分、一等親有糖尿病患者、本身為高血壓患者或膽固醇、三酸甘油脂過高者，以及女性曾診斷出患有多囊性卵巢症候群，或是懷孕期間診斷出患有妊娠糖尿病，皆屬於糖尿病高風險族群，這些人不論年紀，假設血糖檢測結果異常，則每年都要定期追蹤。

罹患糖尿病後引起的併發症是最主要的健康殺手，對高風險族群而言，預防糖尿病刻不容緩；尤其，避免一步步走向糖尿病，出現糖尿病前期血糖偏高時，就要努力控制血糖，才不會成為糖尿病的候選人。

【延伸閱讀】

  • 腹部肥胖恐釀心臟病、糖尿病！吃橄欖油6招找回「腰瘦」人生 ‧







 北韓官媒痛批美國邪惡 維持制裁阻撓兩韓關係


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（法新社首爾16日電） 北韓國營媒體今天痛批美國維持對北韓制裁的「邪惡」企圖，指控美國總統川普阻撓南北韓關係的進展。

北韓官媒還揚言推翻與北韓與美國間的談判。美國與北韓正在協商，希望不久後能讓川普與北韓領導人金正恩舉行第2場高峰會。

第一次川金會在6月舉行，兩人簽署用字十分模糊的去核化協議，自此之後進展不大，雙方對文字的意義也爭論不休。

北韓沒有明確對外承諾放棄現有的核武，還以他們凍結核試和飛彈試射，不斷呼籲聯合國安全理事會（UN Security Council）鬆綁對北韓武器計畫而實施的制裁。

美國堅持在北韓全面去核化之前，應該維持制裁。

北韓中央通信社（KCNA）登出多達將近1700字、以「美國口出惡言意味著什麼？」為題的社論指出，美國大玩「兩面手法」，「簡直破壞了」兩國之間少有的外交機會。這篇社論署名為金哲敏（Kim Chol Myong）。

社論也指出，敵對政策和互惠無法同時並行，若制裁障礙仍存，談判連一吋的進展都不會出現，還說「美國…拿邪惡來回報對方善意。」（譯者：陳昱婷/核稿：陳亦偉）

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