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主要設施

鄰近景點

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  • 蘇米龍沙灘酒吧 (9.3 公里)
  • 蘇米龍島碼頭 (9.3 公里)
  • 鐘樓 (14.5 公里)
  • 奧斯洛布海灘 (21.4 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 飯後先做這動作 他靠「三招」狂鏟19公斤


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減肥是許多人這一生的志業！國外一名36歲男子Aman Thakur因為受夠了當胖子的人生，113公斤的他下定決心要變瘦，沒想到他遵守這3個祕訣，讓他在幾個月內，狂瘦19公斤，他也在國外網站「Indiatimes」分享自己的瘦身秘訣，其中一招就是飯後一定會「跪坐」，且意志要夠堅強，每天洗腦自己「一定會瘦身成功」。


Aman Thakur提到，因為過去113公斤的身材，不僅衣服難買，且身體狀態每況愈下，深怕某天會心臟病發作，才讓他下定決心要變瘦！他在網站上分享「瘦身三步驟」，首先從調整日常飲食做起，平常會喝5-6公升的水，早上起床會先喝檸檬汁+溫水+一瓣大蒜，增加代謝，早餐選擇吃豆芽菜、木瓜、3-4顆蛋白和一片吐司，午餐則是選擇2片烤餅搭配扁豆糊或是雞肉咖哩和沙拉，晚餐吃水煮燕麥、大量蔬菜和3-4個水煮蛋；晚上運動後則是會喝乳清蛋白。


再來，減肥的重點就是要培養運動習慣，Aman Thakur提到，每餐飯後不會馬上坐下來，一定會先「跪坐」，事實上跪坐會使雙腿放慢下半身的血液循環，使得上半身尤其是胸膛和腦部區域的血液循環加速，有助於促進消化，提高身體代謝功能，減少局部脂肪堆積。


此外，Aman Thakur建議，即便工作很忙，還是要擠出一點時間運動！運動時先在跑步機上跑30-40分鐘，接著再做30-45分鐘的有氧運動，最後再做40分鐘的重訓，每天都會鍛鍊一個身體部位，每週至少運動4-5次。


最後，Aman Thakur認為「自我意識」才是減肥的關鍵，他表示當時身旁的朋友、家人、同事都在嘲笑他，讓他沒什麼自信，但只要意志堅定，制定出一個長期的健身目標，並且搭配均衡飲食及良好的運動習慣，適時鼓勵自己，一定會甩肉成功。


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 鞋材廠百和公布獲利 券商看法中立


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（中央社記者潘智義台北16日電）運動鞋黏扣帶、鞋帶廠台灣百和15日公布9月每股稅後盈餘0.35元，1至9月每股稅後盈餘3.27元，國泰證券指出，台灣百和第3季獲利低於預期，將投資評等調降至中立。

國泰證券表示，先前台灣百和因步入第3季旺季，及7、8月營利率回升，股價反彈，但近期股價再度重挫，除因系統性風險外，第3季營運目標再度下修，短期營運仍受新舊產品交替期成本增加影響，恐須待明年下半年新產品交貨高峰，營運才有機會明顯改善。

台灣百和生產各式黏扣帶、各式織帶(鞋帶)、鬆緊帶及各種面料。

台灣百和今天盤中股價來到47.9元，下跌3.23%。（編輯：林沂鋒）1071016









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